Facetten-Reich

An anderer Stelle habe ich ja schon einmal so ein Tagebuch angefangen, das war allerdings eine Übergangslösung und da das neue Jahr so frisch ist und ich den Geist der dahinter stehtn schon für eine Layoutumkremplung genutzt habe, kann ich auch innerhalb der Beiträge ein wenig umgestalten.

Wie im Konzept ersichtlich wird, benutze ich ein Schema ganz ähnlich dem von Weight Watchers. Hier soll eine wöchentlicher Überblick für das Jahr angefertigt werden, damit ich nicht den Faden verliere. Alles unter dem Stichwort "Ernährung" kann aber über die Themen rechts in der Leiste nachgeschaut werden.

Ernährungstagebücher sind wichtig, weil man vor allem im Stress all die Kleinigkeiten die man sich zu Gemüte führt nicht unbedingt bewusst mitbekommt. Ähnlich wie bei einem Haushaltsplan kann man aber sehr wohl darauf achten, was dem Körper zugeführt wird und in welchen Mengen und es ist wirklich erstaunlich festzustellen, dass der Körper sehr wohl eine eigene Stimme hat und sich - entgegen den Vorstellungen der modernen Lebensmittel-INDUSTRIE - sehr wohl von weniger Essen ernähren kann und dabei keine Mangelerscheinungen auftreten. Der Körper weiß was er braucht und auch, zu welchem Zeitpunkt.

An dieser Stelle möchte ich die folgende Seite empfehlen:
FDDB-Ernährungstagebuch mit Kalorienzähler
Diese Seite verfügt über eine große Datenbank über sehr viele Lebensmittel und auch über deren Kaloriengehalt. Ich finde diese Seite sehr sehr praktisch und gelungen, zudem ist sie kostenlos :D
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